阳光，生命中不可缺少的源泉。阳光可以促进人体皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排毒和抵抗力；促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。同时，我们也清楚，阳光容易让我们变黑，过多的接受阳光照射还可能导致皮肤癌。

关于阳光

研究发现，太阳光谱中有不同颜色的可见光，不同的光对人类肌肤有着不同的影响！

众所周知，波长较短的紫外线是皮肤的杀手，它是晒黑、皮肤失去弹性光泽，色斑、出油的元凶。波长较长的红外线含热能，太阳的热量也是通过它来传播，它能让人体觉得热！

红光/蓝光/黄光这三种光被称为有益光波：

蓝光（波长415-500nm）具有镇静舒缓的作用；

黄光（波长500-600nm）能够减少黑色素生成；

红光（波长622-780nm）可刺激胶原蛋白的再生。

所以，如果我们能只吸收太阳光中的有益光，阳光对于身体就是非常有益的。

关于紫外线

女性朋友要时刻小心紫外线，在所有导致皮肤老化的因素中,紫外线是最重要，最关键的。

阳光中的紫外线，能穿透云层的有UVA、UVB两种，UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使人的皮肤水分流失、粗糙、暗淡、老化、松弛、出现皱纹等，UVB的70%会被角质层组织吸收，直接作用在细胞DNA和角化细胞上，导致晒伤和晒黑。通俗来说，UVA会使皮肤老化，UVB会把人晒黑。值得注意的是，UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。玻璃、云层只能阻挡和吸收UVB，UVA却畅通无阻。一天内，上午10点到下午3点紫外线最强烈。

因此，防晒(阻挡紫外线的伤害)对于爱美的女性来说，是最基础，直接，有效，简单的护肤方法。