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秋季,HOII后益 送你一份养生防晒宝典,地球人都值得收藏!

作者:hoii 发布时间:2019-08-15 17:14:40 浏览人:363人


立秋刚过,末伏的威力还在持续发力,热浪居高不减,看来地球人对抗高温仅靠凉水降温是远远不够的,等一场秋后的凉爽我们只能在空调房里作一番想象了...


世间万物,顺应季节劳作活动是人类自古遵循的自然规律,立秋过后,天气会逐渐由热转凉,昼夜之间温差增大,季节的更替也给人的身体带来相应变化,所以注重秋季的养生饮食,以及防晒都是很重要的,HOII后益 顺季而为也为大家准备了一份养生宝典




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调理饮食



古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。可用粥补益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外,多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,对护肝益肺是大有好处的。




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早起早睡



国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。




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重调达情志



秋天是一个萧瑟的季节,极易让人多愁善感,易于烦躁或悲愁伤感,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、惆怅、压抑,会使皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑,皱纹加深、过早衰老。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里,外出观赏风景、喜悦溢于言表,可使忧郁愁烦顿消,令人心旷神怡,给生活增添无穷的乐趣




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预防秋燥



秋天是由热转凉,气候干燥,阳消阴长的过渡阶段。易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛。因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气耗损。

《黄帝内经》载:“秋冬养阴。”意思是说,在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。




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增强抗病能力



俗话说得好:"春捂秋冻,不生百病"。秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高机体对疾病的抵抗力。此外,微寒的刺激,可提高大脑的兴奋,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,有利于避免伤风等病症的发生。





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重防晒


夏秋之季,除了做好养生食调之外,防晒也是不可忽略的一项重要事情。立秋虽已过,但紫外线指数仍高达3级,常用的防晒霜固然能起到一定的保护作用,但行走户外能起到全身防晒保护作用的防晒服才是对身体的最佳呵护。HOII后益防晒衣物采用光能布料,不仅具有防晒,养肤功能,而且具抗菌、除臭、清爽有凉感。不论春夏秋冬都能全方位抵制紫外线的入侵,让你越晒越美丽。



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HOII后益红、黄、蓝三色防晒衣物,分别代表不同的护肤作用:


{reddmod红布 : 青春抗老代言}

{yelomod黄布 : 光能天然净白}

{blumod蓝布 : 平衡清爽肌肤}




后益,越晒越美丽!



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