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开学在即,请收下这份HOII后益 健康防疫贴士!

作者:hoii 发布时间:2020-04-08 10:23:16 浏览人:447人


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随着全国范围内的疫情逐渐好转,各地的高校也迎来了开学倒计时。多少人从“终于放假了哈哈哈”仿佛摆脱囚笼的欣喜若狂到“什么时候才能开学啊嘤嘤嘤”天天盼星星盼月亮盼开学的无限凄凉,在家憋了快三个月,终于可以告别网课,结束监外服刑的苦逼日子,童鞋们的心情是不是无比激动无比憧憬呢?


不过革命尚未成功,同志仍需努力!新冠病毒的传染性极强,治愈出院之后复诊呈阳性的人也不在少数,防疫工作依旧不能松懈,为了帮助大家在开学之后远离病毒保持健康,HOII后益为大家整理了一套实用的防疫小贴士,请大家拿起小本本来,认真做好笔记哦~



Tip1  出门前


每天早上起床之后自测体温评估健康状况,坚决不带病上课,出门建议随身携带免洗洗手液或酒精湿纸巾和备用口罩(以N95和医用外科口罩为佳)。


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Tip2   上学途中


出行期间必须戴好口罩(建议四小时更换一次),与他人保持至少1米的安全距离。尽量避免接触公共物品,若是必须接触,建议使用纸巾或者戴上一次性手套哦~



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Tip3  进入学校


入校后自觉配合体温检测,进门前先洗手。进入教室之后先对座位进行消毒,室内保持通风,和同学保持距离,减少聚集性活动和面对面交流,首选云聊天。

保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,咳嗽、打喷嚏的时候,用纸巾或者手肘掩住口鼻,不能用手揉眼碰脸。手上有创口一切定要贴上创客贴,避免暴露在空气中。


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Tip4   回家(寝室)


回到家里(或寝室)之后,第一件事情就是洗手、换衣服、摘口罩(有感冒症状的人应将口罩消毒并用袋子密封后再丢弃)并对随身物品进行消毒,室内注意保持空气流通。

尽量不出门,如需拿外卖或者收取快递选择无接触,如果自己做饭,处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。肉类和蛋类也一定要彻底煮熟!



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Tip5 运动增强体质


疫情期间很多童鞋估计都是跟我一样天天吃了睡,睡了吃,天天抱着手机无法自拔,虽说熬夜修仙快乐无边,但是生活作息不规律还不运动,要知道免疫力是最好的医生,免疫力降低了,病毒来了还怎么扛得住呢?

所以,姐妹们,赶紧动起来吧,可以翻翻小益之前发的居家运动课程(链接),一边提高身体素质,一边变美变瘦,不香吗~



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TIP6  适当补充营养



除了运动,通过膳食补充营养也是一种强身健体KO病毒的有效手段。


2月13日《医学病毒学》,中国医科大附属盛京医院的研究人员,在PubMed和科学引文索引上检索SARS,MERS和2019-nCoV等关键词,通过文献综述,总结了疫情期间该补充的营养成分:各类维生素、n-3系列多不饱和脂肪酸、硒、锌、铁。划重点!姐妹们在日常饮食中注意一下哦~



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TIP7 保持良好心态


疫情期间大家自闭了太久,但是现在疫情并未结束,尽情吃喝玩乐是奢望,娱乐方式也有限,一定要学会苦中作乐,别把自己憋坏了哟~

追剧、桌游、读书、打游戏、看电影、找(shuo)个(的)对(rong)象(yi)都行,适当缓解压力,保持心情愉悦,同时学会过滤不必要信息,避免对网上流传的未经证实的负面疫情消息偏听偏信,以免引起恐慌情绪。

当身体出现不适时,无需焦虑,定时检测体温,注意自我隔离,一旦出现了发热和其他呼吸道感染症状,特别是持续发热不退,及时就诊,配合治疗。如果确诊也不必过于害怕,年轻人的免疫系统非常强大,治愈率非常高,强大的精神力量也是战胜病魔的必备良药!



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春分已过,阳光已然洒满人间每一个角落,新学期新起点,让我们面朝星辰大海,心向春暖花开,一步一步走向绚烂而又热烈的未来,HOII后益在美好的盛夏等着你哦~



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点击次数:  更新时间:2020-04-09 09:28:03  【打印此页】  【关闭

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